时间：2025-05-24 07:46

地点：清城区

腰疼可能有多种原因，包括肌肉痉挛、劳损、骨骼问题等。以下是一些建议来缓解腰疼： 1. 休息：如果感到腰疼，尽量休息一段时间，减少活动，避免过度用力。 2. 热敷：使用热水袋、热毛巾或热浴可以舒缓肌肉疼痛，促进血液循环。 3. 冷敷：冷敷可用于急性腰痛，减少炎症和肌肉痉挛，使用冰袋或冷敷物。 4. 按摩：温和的按摩可以缓解腰痛，松弛肌肉。可以寻求专业按摩师的帮助，或使用按摩器具。 5. 适度锻炼：进行适度的身体活动可以增强腰部肌肉，提高腰椎的稳定性。可以选择适合个人情况的运动，如游泳、瑜伽或散步等。 6. 保持正确姿势：保持正确的姿势，特别是当需要长时间坐立或站立时，要保持腰部的自然曲度。使用合适的座椅和腰靠垫。 7. 避免长时间静态姿势：长时间保持同一姿势，会加重腰疼，尽量避免长时间坐着或站着不动。 8. 保持健康体重：多余的体重会增加腰部的压力，导致腰疼。保持适当的体重可以减轻腰部的负荷。 9. 应对压力：长期压力可能导致身体紧张和肌肉紧张，加重腰疼。寻找有效的应对压力的方法，如做瑜伽、冥想或进行休闲活动。 10. 如果腰痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或物理治疗师的意见，了解是否需要进一步的治疗或康复计划。

领略“一线潮”“两分水”“潮汐森林”的神奇壮阔；

石圪尖的柿树长起来了，柿子也丰收了，集体有了收入，社员们也分了一些柿子。

出台助餐、助浴试点工作方案，新建老年食堂4个，老年助餐点23个，2023年共开展助餐5876人次，助浴987人次。

赛道转换更见真功。

拟购亮视晨星所持有的遂宁爱尔69.941%的股权、恩施爱尔74%的股权、北流爱尔71.8002%的股权。

聚焦人工智能和智能制造等细分行业，该项目将以高技术产业集聚为核心内容，打造集智能制造、电子信息技术、装备制造等产业为一体的产业创新与服务基地，打造西北地区智慧化数字园区新标杆。

然后加入适量食盐、生抽、老抽、料酒，抓拌均匀腌制1小时。